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作者:管理员    发布于:2024-06-17 23:07:15    文字:【】【】【

  盛煌-盛煌娱乐-盛煌注册-平台首页招商q+95270595健康素食日,倡导大家一起去吃素食,并以此改善调理肠胃功能,以达到帮助人变得健康的目的。

  素食主要是指以水果、蔬菜、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。从人类进化的历史、人体的消化结构等方面来看,人应该属于杂食动物,即不是单纯的肉食或素食,一味地强调单纯的素食、肉食都不利于人类的整体发育和发展。从营养学角度来说,人类饮食的荤素黄金比例应该为1:7,即1分荤7分素。饮食应种类多样,营养才会均衡。

  碳水化合物是人体必需的营养物质,它是人体主要的能量来源。简单的碳水化合物包括糖、蜂蜜、糖果和软饮料等,而复杂的碳水化合物包括米、面、面包、土豆和玉米等。

  蛋白质是构成人体组织的重要成分,如肌肉、骨骼、内脏和皮肤等。蛋白质可以从肉类、鱼类、禽类、豆类和坚果等食物中获得。

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  脂肪是人体必需的营养物质,它可以提供能量、帮助维持体温和保护内脏器官。脂肪可以从植物油、动物油、坚果和脂肪鱼等食物中获得。

  维生素和矿物质是人体必需的营养物质,它们可以帮助身体正常运作。维生素和矿物质可以从各种食物中获得,如蔬菜、水果、奶制品、肉类和鱼类等。

  水是人体必需的营养物质,它可以帮助身体保持水分平衡,促进体内物质的代谢。富联娱乐

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