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作者:管理员    发布于:2024-06-16 19:31:01    文字:【】【】【

  杏宇娱乐杏宇娱乐平台杏宇注册登录首页招商q+95270595富联娱乐夏天来了,又到了一年一度吃新鲜果蔬最恰当的季节。每年的夏天,我们每个人都要消耗大量的新鲜果蔬,尤其是水果,既是应季食物,更是清热降暑的佳品。

  但是,人们在吃各种果蔬的时候,总会更喜欢吃果蔬的果肉,相对来富联注册说,果蔬的果实或者种子,基本就被吐掉而丢弃了。

  但是,如下六种果蔬的种子,其养生营养价值一点也不比果肉低,有的甚至比果肉更高。如果都一视同仁地把那些”籽“吐掉的话,难免会有点买椟还珠的味道。

  这些物质对我们体内的脂肪代谢和胆固醇代谢很有帮助,起到调节血脂和血中胆固醇水平的好处,从而对心脑血管有一定的养护效果。

  因此,在吃冬瓜的时候,最好把冬瓜子抠出来,清洗干净后晾干,然后炒着吃,才算是把冬瓜的所有营养价值得到充分的利用。

  当然,如果讲究点的人,还可以把削掉的冬瓜皮,加上抠出来的冬瓜子一起榨汁喝,那样的养生价值更高。

  中医则认为,西瓜子性味甘平而偏凉,能清肺润肠、化痰止咳。夏天咳嗽痰多的人,甚至痰中带血者,适当吃点西瓜子是很不错的。

  其次,西瓜子还富含油脂,夏天食欲不好,或者便秘的人,可以适当吃点西瓜子。

  西瓜子的吃法很多,可以在吃西瓜的时候一起嚼吃,也可以打浆榨汁后适当加热,然后加入蜂蜜搅匀当茶喝。

  现代营养学家发现,南瓜子里含有一种特殊的固醇类物质,同时含有较高的锌元素,这两种物质都能减少前列腺变化的风险。富联娱乐

  中医则认为,南瓜子能够驱虫。以前的小孩因为常在地上玩,消化道内可能存在各种寄生虫,吃点南瓜子能够驱虫,有助于孩子发育成长。

  南瓜子的吃法也比较多,可以做成凉菜,也可以放在米饭或者面包等主食上。当然,更多的还是炒熟后嗑着吃。

  营养学家认为,葡萄含有丰富的花青素,这是一种高活性的抗氧化剂,能够延缓身体衰老。

  而葡萄籽里不但含有花青素,同时还有白藜芦醇,这也是一种高强度的抗氧化剂,能够防止细胞异变,保护心血管系统,抗辐射和消炎等好处。

  当然,葡萄籽在嘴里咀嚼会可能导致口舌发麻,我们可以把它用锤子砸碎,然后用黄酒浸泡后喝,就能避免这个问题。

  石榴子里含有很多多酚和类黄酮物质,这些东西能够帮助皮肤抵抗氧化自由基的伤害,从而延缓皮肤皱纹的产生,还可以淡化老年斑。

  其次,石榴子里含有的特殊物质,还对关节很有好处,古人认为石榴子能够舒筋通络而保护关节。

  适当多吃点石榴子,里面含有的物质能够促进关节腔的润滑液分泌。可以直接嚼着吃,如果牙齿和肠胃功能欠佳的人,也可以把石榴子榨汁后喝。

  科学家研究发现,猕猴桃籽里提取到的猕猴桃籽油,里面富含黄酮类物质,以及多种微量元素、尤其是硒元素,此外还有一些生物活性物质。

  所以,营养学家认为,吃点猕猴桃籽,能够帮助降低体内血脂水平,从而软化血管。

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  当然,猕猴桃籽很小,人们吃猕猴桃时很少有故意吐掉的。但由于猕猴桃籽的表面有一层坚硬的外壳,即使吃下去也很难消化。

  所以,吃猕猴桃的时候,最好能尽可能多咀嚼一些时间,那样才能把那层外壳破坏,里面的营养素才能被利用。富联娱乐

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